Mindfulness, zoals dat door velen wordt omarmd en beoefend, is misschien uiteindelijke minder gunstig voor de geest dan gedacht, zo blijkt uit onderzoek. Uit de studie blijkt dat mindfullness, dat veel aandaacht geeft voor het nu, herinneringen kan falsficeren.
Onderzoekers van de Universiteit van Californië lieten 153 mensen willekeurig een sessie van vijftien minuten mindfulness (concentratie op de eigen gedachten en gevoelens) doen, of vijftien minuten ’gewoon’ nadenken.
De resultaten lieten een onbedoeld gevolg van mindfulness meditatie zien: herinneringen kunnen minder nauwkeurig zijn, volgens onderzoeker Brent Wilson. ”Dit is vooral interessant gezien het feit dat het vorige onderzoek in de eerste plaats is gericht op de positieve aspecten van mindfulness training en mindfulness-based interventies.”
De deelnemeners aan het onderzoek werd gevraagd om een lijstje van vijftien woorden te bestuderen en te onthouden. Het waren allemaal synoniemen van ’vuilnis’, maar dit woord zelf ontbrak.
Van het gedeelte van de groep dat mindfulness had beoefend bleek 39 procent ten onrechte zich te ’herinneren’ dat het woord vuilnis op het lijstje stond. Bij de andere helft van de proefpersonen was dit 20 procent. Twee andere experimenten gaven een vergelijkbaar resultaat.
Bewustzijn
De onderzoekers concluderen dat het vermogen om te bepalen hoe ’echt’ herinneringen zijn door mindfulness af lijkt te nemen. Ze noemen dit verrassend, aangezien eerder aangetoonde effecten van mindfulness juist positief zijn.
De oorzaak is dat mindfulness het bewustzijn zo versterkt, dat het voor het brein moeilijker wordt om onderscheid te maken tussen wat echt is en wat enkel in het bewustzijn wordt beleefd. Voor de breinen die onder invloed van mindfulness waren, was het daardoor moelijker om te bepalen of het woord ‘vuilnis’ daadwerkelijk gelezen was of slechts een associatie was.
Talrijke studies hebben de voordelen voor de lichamelijke en psychische stoornissen gemeld. Voorstanders zeggen dat het de concentratie verbetert en de productiviteit verhoogt. De nieuwe bevindingen zijn gepubliceerd in Psychological Science, een tijdschrift van de Vereniging voor Psychological Science.
Bron: Nu.nl (http://www.nu.nl/gezondheid/4123271/mindfulness-bemoeilijkt-onderscheiden-werkelijkheid-van-verbeelding.html) / The Thelegraph (http://www.telegraph.co.uk/news/science/science-news/11855103/How-mindfulness-plays-havoc-with-memory.html)